Abhärtung

Abhärtungen sind Maßnahmen, die dazu beitragen, das Immunsystem des Körpers – vorallem gegenüber Erkältungen und grippalen Infekten – zu stärken. Sie senken somit seine Anfälligkeit und erhöhen die Widerstandsfähigkeit und Resistenz gegenüber Keimen. Regelmäßige Saunagänge, Sport, Wechselduschen, Barfußlaufen und Winterbaden tragen zu einer Stärkung des Immunsystems bei. Allerdings handelt es sich bei der Abhärtung um einen körperlichen Trainingsprozess, der eine regelmäßige Wiederholung der Maßnahmen erfordert.